Zioła a układ nerwowy

Poziom stresu, na jaki jesteśmy wystawieni każdego dnia, powoduje, że choroby na tle nerwowym zaczynają powoli przybierać znamiona epidemii. Szczególnie narażeni są ludzie żyjący w dużych miastach, gdzie presja, tempo życia i hałas mogą wywoływać napięcie nerwowe i kłopoty z zasypianiem.

Jeśli problemy wywołują przewlekły stres lub stres i napięcie nerwowe jest znacznie nasilone, należy zasięgnąć porady lekarza, który zadecyduje o konieczności farmakoterapii i/lub psychoterapii. W przypadku okresowego, łagodnego nadmiaru stresu i związanej z nim bezsenności warto skorzystać z dobroczynnych uspokajających właściwości ziół.

Stan napięcia nerwowego 

Stres jest obecny w życiu człowieka od zarania dziejów. Kiedyś pomagał przeżyć, być może był też czynnikiem rozwoju cywilizacji. Obecnie stres jest również wszechobecny, choć z reguły wywołuje już tylko negatywne skutki. Stresuje nas brak lub nadmiar pracy, otoczenie, ciągły pęd i pośpiech, hałas itd. Zwiększone napięcie nerwowe objawia się zdenerwowaniem, ciągłym skupieniem na naszych problemach. Do tego mogą dołączyć odczucie zmęczenia, bezsenność lub wzmożona senność, kłopoty z zasypianiem, przyspieszone bicie serca. Zdarza się też, że drżą nam ręce, możemy nawet odczuwać nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak biegunka czy ból brzucha.

W takiej sytuacji niewątpliwie najważniejsze jest wyeliminowanie lub, jeśli to niemożliwe, radzenie sobie z czynnikami wywołującymi stres. Z pomocą przychodzą zioła o właściwościach uspokajających, które skutecznie tłumią nasze reakcje na stres i ułatwiają zasypianie.  

Polecane zioła:

Kozłek lekarski, inaczej popularna waleriana – doskonale znany surowiec o działaniu uspokajającym. Polecany jest w postaci kropli walerianowych, które rozpuszcza się w wodzie i pije kilka razy dziennie, lub doustnych kapsułek.

Jeśli stanom napięcia nerwowego towarzyszy poczucie wyczerpania umysłowego, można wówczas wspomóc się wyciągiem lub naparem z dziurawca. 

Bezsenność

Bezsenność może być schorzeniem samym w sobie, ale może także towarzyszyć zwiększonemu napięciu nerwowemu jako jeden z objawów. Pacjent cierpiący na bezsenność powinien zrezygnować z kawy i mocnej herbaty, szczególnie pod koniec dnia, a także z alkoholu i cukru. Dobrze jest zapewnić sobie codziennie dawkę ruchu na świeżym powietrzu, a także stosować techniki relaksacyjne, oddechowe czy medytacyjne.

Polecane zioła:

Ziele męczennicy - działa uspokajająco na ośrodek nerwowy, prawdopodobnie dzięki obecności alkaloidów, leczy przewlekłą bezsenność, poleca się picie jej przed snem. Można parzyć ją w postaci herbatki. Nie uzależnia.

Polecany w przypadku bezsenności jest również  korzeń kozłka.

Długotrwały stres nie niesie za sobą nic dobrego i może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Dlatego warto szukać sposobów na radzenie sobie z nim dzięki aktywności fizycznej, obcowaniu z naturą, relaksowi, odpowiedniej diecie, a także stosowaniu herbatek i preparatów uspokajających.

Konsultacja merytoryczna: lek. med. Barbara Leszczyńska

Zapoznaj się z produktem

Właściwości ziół

Polecane artykuły

Właściwości ziół

Świetlik lekarski

Świetlik łąkowy lub świetlik lekarski (Euphrasia officinalis) to niewielka roślinka, ma mniej niż 30 cm…

Więcej
Zioła a zdrowie

Zioła a przeziębienie

Przeziębienia, szczególnie dokuczliwe w okresie jesienno-zimowym, w ponad 90% wywołane są przez wirusy. Huśtawki pogodowe,…

Więcej
Ziołolecznictwo

Historia ziołolecznictwa

Zioła towarzyszą człowiekowi od początku historii, każda cywilizacja miała swój zestaw roślin jadalnych i leczniczych...

Więcej
Zioła a zdrowie

Zioła a układ nerwowy

Poziom stresu, na jaki jesteśmy wystawieni każdego dnia, powoduje, że choroby na tle nerwowym zaczynają…

Więcej
Właściwości ziół

Dziurawiec

Dziurawiec (Hypericum perforatum) to pospolita roślina naszych łąk. Jej żółte kwiatki, które pojawiają się pod…

Więcej
Właściwości ziół

Bratek

Kolorowe bratki kojarzą się nam z wiosną – to pierwsze kwiaty na rabatkach i w…

Więcej
Właściwości ziół

Szałwia

Czerwono kwitnącą szałwię (Salvia farincea) znamy z kwietników, ale szałwia lekarska (Salvia officinalis) ma fioletowe…

Więcej
Właściwości ziół

Głóg

Lecznicze właściwości głogu były znane starożytnym Grekom, a średniowieczna medycyna...

Więcej
Właściwości ziół

Melisa

Melisa (Melissa officinalis) to roślina o jasnozielonych karbowanych liściach i drobnych biało-różowych kwiatkach. Osiąga wysokość…

Więcej